Rozvojová a vzdělávací společnost

info@project-education.cz | +420 775 111 781

ZVLÁDÁNÍ STRESU A ZÁTĚŽOVÝCH SITUACÍ

Program je zaměřen na seznámení účastníků s mechanismem působení stresu a způsoby jeho zvládání. Naučí se harmonizovat  jednání v konfliktních situacích. Zvládnou používat konkrétní metody vyrovnávání se se stresem a umění relaxace

 

CÍLE:

  • seznámit se se základními pojmy
  • orientovat se ve vlastních stresorech
  • poznat obecné a individuální projevy stresu
  • poznat některé techniky a strategie řízení stresu
  • získat informaci o první pomoci při akutním stresu
  • získat podněty pro dlouhodobou práci na odbourávání odstranitelných stresorů
  • seznámit se s různými druhy relaxačních technik
  • předejít syndromu „vyhoření“

 

OBSAH ŠKOLENÍ:

  • co je to stres
  • co s námi stres dělá
  • spouštěč stresových reakcí
  • stresory ve vztazích – komunikace
  • pozitivní a negativní stres – eustres a distres
  • obrana proti stresu
  • kondice
  • zátěžové situace – sociální izolace
  • psychická reakce na stres, fyziologická reakce na stres
  • biorytmus, únava, relaxace

 

METODY:

  • výklad
  • diskuse
  • demonstrace

Naši klienti